Мои простые действия, чтобы всегда быть в форме😎
Хотела я написать что-то типа "как легко оставаться в форме", но поняла, что не такие уж и простые это действия у меня 🤣
✅ нормально, полноценно ем. Стараюсь выбирать более "чистую" еду, без сахара, плюшек-пирожков, жирного и т д
✅ я очень много хожу пешком. Очень много- 23000-30000 шагов в день- это для меня норма.
✅ с понедельника по пятницу утром я делаю 30- минутную пилатес- зарядку
✅ ежедневно пилатес по 1 часу, когда готовлюсь к занятию или просто для себя
✅ бегаю 3 раза в неделю по часу
✅ 2 раза в неделю бывают силовые
✅ а еще танцы 2 раза, ну и лыжи, велик в зависимости от сезона
Короче в итоге получилось офигеть как много🤣 и как будто не так уж и просто быть в форме. Но, на самом деле, секрет в том, чтобы делать все не через "надо, чтобы...", а через "как мне кайфово, как мне нравится" - и все становится легко. Надо просто найти то, что вас заряжает, то, после чего вы чувствуете себя энергично, бодро и все...Это становится вашим образом жизни и все получается легко и без адских принуждений
А вы что делаете для поддержания или достижения хорошей физической формы?
#green_pilates #pilatespolestar #алинча_кудрявая
